Un smoothie myrtilles est un dessert onctueux qui apportera couleur et fraicheur à tous vos repas. Toute simple à préparer, cette recette de smoothie pour 4 personnes se réalise en 10 minutes.
Les ingrédients nécessaires
- 300 g de myrtilles fraîches
- 1 petit morceau de gingembre frais râpé (une noix)
- 1 brique de lait de coco
- 50 g de cassonade
La préparation du smoothie myrtilles
Commencez, tout d’abord, par verser le lait de coco avec le sucre dans un mixer et ajoutez le gingembre râpé puis les myrtilles. Mixez ensuite le tout à puissance maximale.
Puis, versez délicatement votre préparation dans des verres et décorez, selon votre goût, avec un peu de gingembre, quelques amandes effilées et une feuille de menthe si vous avez. Sans oublier, bien sûr, quelques myrtilles que vous aurez mises de côté et ajoutées au dernier moment pour déguster votre smoothie myrtilles avec style !
Les bienfaits des smoothies
En plus d’être un vrai délice, les smoothies sont idéals pour votre corps et votre peau. En effet, ils sont riches en eau, en vitamines, en minéraux et en fibres. Ces douceurs fruitées présentent donc un intérêt nutritionnel appréciable.
Notre smoothie aux myrtilles est rempli d’anti-oxydants. Les fruits rouges sont excellents pour la circulation sanguine et donc pour notre peau car on évite ainsi son vieillissement (une meilleure circulation du sang favorisera une peau éclatante car le sang est bien oxygéné).
Côté digestion, ce sont de supers diurétiques et améliorent le transit intestinal. Ils font le ménage pour permettre à vos intestins d’assimiler les bons nutriments que vous donnez à votre corps.
D’autres recettes de smoothies facile à réaliser
Pour varier les plaisirs, je vous propose également une recette de smoothie à la fraise et de smoothie à la banane. Il y en a pour tous les goûts et pour tout le monde !
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